Trois conseils santé à suivre pour mieux vivre

Hippocrate affirmait plusieurs siècles avant Jésus-Christ « Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit ta nourriture ». Cette affirmation est, de nos jours, plus que jamais d’actualités, car plusieurs maladies peuvent être évitées par l’adoption de bonnes habitudes alimentaires. Découvrez ici, trois habitudes alimentaires à suivre pour mieux-vivre.

Faites quotidiennement de l’activité physique

L’activité physique quotidienne est l’une des habitudes très simples à adopter pour vivre longtemps et en bonne santé. Elle favorisera une brûlure sans douleur de vos calories en surplus et par conséquent renforcera la robustesse de vos muscles. Vous pouvez consulter un kinésithérapeute pour en savoir plus sur les activités physiques adaptées à votre corps.

Consommez des fruits et légumes.

La consommation de fruits et légumes est indispensable quotidiennement pour tout être humain. Il est recommandé une consommation minimale journalière de cinq fruits et légumes par jour. Cette consommation a sans doute des bénéfices incommensurables sur votre bien-être.

En effet, la consommation de fruits et légumes apporte à votre organisme des vitamines, des fibres, des micronutriments et des antis oxydants qui vous prémunissent contre les maladies telles que l’hyper tension artérielle et le cancer. Mieux, la consommation de fruits et légumes vous permettra d’évacuer vos calories excédentaires et de maigrir durablement.

Faire attention à son indice de masse corporel (IMC)

Le poids d’un être humain est l’un des principaux marqueurs de son état de santé. Il faut donc y porter une attention singulière. En effet, l’Indice de Masse corporel est le ratio du poids/taille2. Elle permet d’avoir une estimation de la masse corporelle d’un individu.

La tranche d’indice de masse corporelle idéal à tout être humain est située entre 18,5 et 25. Si un individu présente un indice de masse corporelle supérieur à 25, ce dernier est exposé à un grand risque de diabète, de maladie cardiovasculaire, d’hypertension et de dyslipidémie.

 

 

 

Les maladies liées au capital osseux

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Pourquoi commencer à consommer moins de viande à un certain âge

Qu’on soit jeune, adulte, ou vieux, on trouve toujours le moyen de s’offrir des plats dérivés de toute sorte de viande, et cela de façon quasi permanente. Cette habitude cependant n’est pas sans conséquence et c’est pourquoi des recherches médicales montrent qu’il faut commencer à consommer moins de viande à un certain âge.   La consommation de viande  Savez-vous que la consommation mondiale de viande en 2017, est estimé à environ 323 millions de tonnes, vous imaginez ? Notre insatiable app... Lire

Quelles sont les vertus de la bière sur la santé ?

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Comment fonctionne happytal ?

Dans ses différentes tracasseries quotidiennes, il peut arriver que l’organisme de l’être humain soit exposé à quelques maladies. À ce moment, se rendre à l’hôpital pour suivre un traitement efficace devient un impératif. Or le séjour à l’hôpital n’est jamais une partie de plaisir dans la vie de l’homme. Pourtant, avec happytal, vous vous sentirez à l’aise et décomplexé lors de votre passage dans un hôpital. Présentation de happytal, une start-up révolutionnaire dans le monde hospitalier happyta... Lire

Qu’est-ce que la luminothérapie ?

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Quels maux peut-on soulager grâce à la magnétothérapie ?

L’organisme humain est comme une machine qui peut à tout moment avoir des défaillances. Il faudra donc en ces moments trouver des remèdes. Avec l’évolution de la science, il existe aujourd’hui plusieurs thérapies exploitables pour redonner vie à l’organisme selon le mal que l’on a. Parmi eux, il y a la magnétothérapie qui n'est pas encore très connu. Découvrez dans la suite de cet article quelques maux qu'on peut soulager grâce à ladite thérapie. Les symptômes de l'arthrose Selon certaines étude... Lire

Pourquoi aller en salle de sport ?

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Le rôle des infirmiers pendant la crise de COVID-19

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Les clés de Comment Donc pour une alimentation saine et équilibrée

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