Lorsque la glycémie est élevée, on parle parfois de diabète. Toutefois, la glycémie élevée n’est pas forcément du diabète. Lorsque la glycémie est élevée, le corps produit de l’insuline qui permet aux différentes cellules de votre corps d’utiliser le sucre qui circule dans votre sang. L’insuline est alors le régulateur du taux de sucre dans votre sang. Mais des facteurs peuvent causer le dysfonctionnement de cette hormone, ce qui conduit à l’hyperglycémie. Parfois, la faible production de l’insuline peut conduire à l’hyperglycémie. D’autres facteurs peuvent comprendre les choix alimentaires, l’utilisation de certains médicaments et le stress. Voici comment réduire le taux du sucre dans votre sang.
Faites des activités sportives
Le fait d’exercer régulièrement votre corps permet d’utiliser le sucre qui s'y trouve efficacement. Il y a des fruits riches en vitamine D et qui sont efficaces contre la glycémie. Vous pouvez en voir plus à propos. Généralement, la consommation du sucre fournit de l’énergie à l’organisme. Lorsque vous consommez du sucre sans le dépenser, cela cause une accumulation dans le sang, ce qui conduit à une élévation du taux de sucre dans le sang. C’est pourquoi les exercices sont un moyen pour brûler le sucre dans votre corps. Plus vous consommez du sucre, vous devez vous exercer physiquement. Ainsi, vos muscles utiliseront la glycémie pour l’énergie.
Contrôlez votre consommation de glucide
L’apport en glucide influence fortement le taux de sucre dans votre sang. Cela est dû au fait que l’organisme tire du sucre du glucide que vous avez consommé. Ensuite, l’insuline permet à votre organisme de le stocker et de l’utiliser en cas de besoin. Quand vous consommez trop de glucides, l’insuline peut être débordée. Ou lorsque l’insuline dans votre organisme ne fonctionne pas correctement, la glycémie va s’augmenter. C’est pourquoi il est conseillé de contrôler votre consommation de glucide. Réduire le glucide dans vos repas va réduire le taux élevé de sucre dans votre sang.
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